공복에 운동을 하지 말라는 이유는 뭔가요?

Question

헬스를 하는 사람들이 공복에 운동을 가급적이면 피하라는데.. 저는 공복에 항상 운동을 하거든요..? 공복 운동이 위험한가여?

Answer 1

빈속에 격렬한 운동을 하게 되면 아무래도 장기 내부에 있는 장액 들이 흔들리면서

약한 느끼또 줄거고 역류성 식도염등과 같은 문제도 생길 수 맀죠

Answer 2

공복 운동이 무조건 위험한 건 아닙니다. 다만 강도 높은 웨이트나 유산소를 하면 저혈당, 어지럼증, 집중력 저하가 올 수 있어요. 평소 공복 운동 후 컨디션이 괜찮다면 큰 문제는 없지만, 근육 유지가 목적이라면 운동 전 가볍게 먹는 것이 도움이 됩니다

Answer 3

유산소같은 경우에는 공복으로 해도 괜찮은데요, 헬스기구같은건 큰에너지가 한번에 들어가기 때문에 밥을 충분히 먹지 않는다면 위헙하죠.