잠을 자면 숙면을 취할수가 없어요???
잠들때는 금방 잠이 드는데 중간중간 깨네요~
등에게 식은 땀이 나고요..
갑상선 기능 항진증이 있어 약을 복용 중입니다. 갑상선 질병 때문일까요?
아님 단순 스트레스 때문일 까요?
증상은 3개월 정도 된것같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 심용식 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면장애의 치료에는 약물보다 수면 습관의 개선이 가장 우선이 되어야 합니다.
1. 잠들기 위해서 억지로 누워 있지 않기
2. 잠자리는 차광이 잘된 아늑한 곳을 선택하고 잠자리에서는 오직 잠만 자기. (스마트폰을 두고 들어가세요~밤에는 쓰시더라도 블루라이트 차단하시고요)
3. 잠들기 전에 과식, 카페인 섭취, 과격한 운동, 장시간의 TV시청, 스마트폰사용, 컴퓨터 게임 등 하지 않기.
4. 오전에 30분 이상 햇볕 쏘이고, 적절한 운동을 주기적으로 하기.
5. 또 아침식사를 제때 하시는것 만으로도 생체리듬을 조절하는데 도움이 된다고 하네요.
신체에 어떤 병이 생겨 그 병의 증상으로 불면증이 생기는 경우는 흔하지 않습니다.
먼저 위에 것들 (+ 검색하면 나오는 많은 것들) 하나씩 시도해보시고
그래도 힘이 드시면 그때 병의원 방문 고려하셔도 늦지 않을 것 같습니다.
질문에 답변이 되셨는지요?
더 궁금하신 내용은 질문 주시면 제가 아는 범위 내에서 답변해 드리도록 하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밤에 잠을 자주 깬다면 많이 피곤하고 불편하시겠습니다. 갑상선 기능 항진증이 있어도 약물 치료로 충분히 증상은 조절되고 있지 않을까 싶습니다. 만약 증상 조절이 잘 안된다면 땀도 나고 잠도 잘 못잘 수 있겠지요. 갑상선 질환으로 인한 불면증인지에 대해서는 갑상선 검사 결과를 꾸준히 확인하는 것도 필요하니 주치의 선생님과도 상의하시면 좋을 듯 합니다. 추가적으로 갑상선 질환 이외에 밤에 땀이 날 수 있는 질환이 있는지는 확인해보시면 좋을 듯 합니다.
서민석 드림