생리때 좋은 음식이나 행동 같은 거 등등 알려주세요

저는 원래 생리통이 없던 사람이라 생리때 그냥 평소대로 살았던 사람인데요 최근들어 생리통이 한번씩 심해집니다 생리통에 좋다는 거 찾아보는데도 잘 모르겠네요 생리통에 좋은 거 알려주세요 ㅜ