건강관리
귤이나 바나나 먹음 변비해소 가능할가요?
변비가 좀 심해서 그런데요.
귤이나 바나나를 먹으면 변비해소가 가능한가요?
변비때문에 너무 고생하는데요
변비 좋은 과일도 알려주세요~
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
변비가 심하다고 생각이들면 귤이나 바나나만 드실 게 아니라 식이섬유가 많은 다른 음식을 드시면서
바나나 혹은 키위 같은것을 같이 드시는 게 훨씬 더
변비 해소하는데 도움이 많이 될 겁니다.
그리고 제일 먼저는 물을 많이 마시는 것이 변비해소의 첫 번째 입니다.
변비에 좋은 음식으로는 사과, 고구마, 아몬드, 양배추, 푸른 등이 있으며 무엇보다 중요한것은 매일 일정한 시간의
규칙적 식사와 충분한 수분 섭취 입니다.