과일을 많이 먹으면 변비에 좋나요??
과일을 많이 먹으면 변비에 좋나요?? 제가 약간 변비인거 같아서 요구르트도 많이 먹어보고 장에 좋은 윌 같은 거 먹었는 데 사람들이 과일 좀 먹으라고 해서 과일이 변비에 좋은 지 모르겠네요 ㅜ
안녕하세요. 우아한백조25입니다.
과일에는 식유섬유가 풍부해서 변비 개선에 좋습니다. 하지만 푸룬이나 키위, 바나나 등은 탁월한 효과가 있지만 덜 익은 감은 오히려 변비를 유발한다고 하니 삼가시는게 좋습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
과일은 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과일을 많이 먹는다고 해서 변비가 완전히 예방되는 것은 아닙니다.
과일을 먹는 것이 변비를 예방하는 데 도움이 되는 이유는 과일에 함유된 식이섬유가 대장 내부의 배설물을 부드럽게 만들어주기 때문입니다. 또한, 과일에는 물이 많이 함유되어 있어 대장 내부의 배설물을 부드럽게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만, 과일을 너무 많이 먹으면 오히려 변비를 유발할 수도 있습니다. 일부 과일은 과당과 같은 당류가 많이 함유되어 있어, 과다한 섭취로 인해 소화기 불량을 일으킬 수 있습니다. 또한, 과일을 섭취할 때는 충분한 물과 함께 섭취해야 하며, 물을 충분히 마시지 않을 경우 변비가 생길 가능성이 있습니다.
따라서, 과일을 많이 먹으면 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 오히려 변비를 유발할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 침착한풍금조46입니다.과일을 많이 먹는 것이 변비에 좋은 것은 아닙니다. 과일은 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움이 될 수 있지만, 과일만 먹는다고 해서 변비가 해결되지는 않습니다.