덤벨 운동 횟수만 늘려도 될까요?

Question

집에서 덤벨 한가지 무게로 횟수만 늘려가며 운동해도 될까요? 보통 무게를 늘려가며 해야 근육이 커지는 걸로 아는데 여러개 구매할 형편이 안되서 한개만 사서 한계를 늘려가며 꾸준히 해도 어느정도는 근육이 커질 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 재빠른여치50입니다.

무게를 올리지 않고 횟수를 늘리는 방법으로

근육 키우는 분들 있습니다

사람마다 다르겠지만 같은 무게로 횟수를 늘리거나

속도를 천천히 하는 방법 등으로 과부하를 주면

충분할거 같아요