집에서 아령으로 운동하는 경우 1kg 늘리는 것 보다 2kg 늘리는게 더 나은가요?

Question

근력 운동을 시작하면 아령이 필요한 경우가 있습니다. 내 자신의 중량을 알기에 처음 시작하기 적당한 중량으로 선택하고 운동을 하다 보면 나중에 횟수만 늘어나는 경우가 있어 중량을 늘리고 싶어집니다. 1kg 단위 구매하면 아령만 많아질 거 같은데 이왕이면 2kg 이상 늘리는게 나은가요?

Answer 1

운동을하며 근육이 그중량에 익숙해지기 때문에 그때는 중량을 조금 올리시는게 좋습니다 1kg짜리 두개보다는 2kg짜리 하나가 들기도 편하고 관리도 편하실 겁니다.

Answer 2

조립식 덤벨을 구입하세요.

무게추만 추가하고 빼주는것으로 무게를 자유자제로 조절할수있습니다.

그리고 남자분이시라면 5kg 8kg 12kg정도 아령을 장만하셔서 쓰시면 될거에요.

전문 체육인이 되실것이아니라면 12kg정도 아령으로 풀세트를 할수있는 정도 수준만 되도 훌륭한 편이니까요.

Answer 3

안녕하세요 포근한개리입니다

더 무거운 무게를 추천드리긴합니다!

요새는 무게 추가할수있는 아령도 있으니 한번 찾아보시고 구매를 추천드립니다!!