소화가 잘되는 식단이 뭘까요? 요즘 소화가 잘 안되네요

Question

요즘 이틀 동안 면 요리를 먹고 소화가 잘 안되네요. 설사를 계속 하기도 합니다 고기를 좋아해서 고기가 들어가는 식단 구성이 뭔지 궁금합니다 .

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은면 요리 자체가 소화가 잘 안 됩니다 그렇기 때문에 많이 드시면 좋지 않고 고기 역시도 소화가 잘 안 되기 때문에 되도록이면 소화가 잘 되는 죽

섬유 소가 많이 들어있는 신선한 야채들을

비중을 많이 해서 드시길 바랍니다