요즘 밥을 먹으면 소화도 잘 안되는데 좋은 식단이 있을까요?

Question

요즘 밥을 먹으면 속이 너무 안좋습니다. 소화도 잘 안되고 자주 체하는 일이 생기네요. 그래서 고기를 먹는 양을 줄이고 있는데 맞는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 소화가 잘 안 된다는 것은 식이섬유가 부족하거나 아니면 소화 기관에 이상이 생겨서 그럴 수도 있습니다 식이섬유가 부족 하게 되면 보리밥이나 고구마 신선한 채소들 그리고 미역 다시마 김 같은 해조류도 도움이 됩니다