소화가 잘되게 해주는 음식이 뭐가 있나요?
제가 소화가 잘 안돼서 아침도 거르고 점심만먹고도 소화가 저녁까지 잘안돼서 안먹는경우도 많은데 소화 잘 되는 음식이 뭐가 있나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식이섬유가 풍부한 과일, 야채 등을 추천드리며
프로바이오틱스가 풍부한 유제품을 권장드립니다.
소화에 도움이 되는 음식은 개인의 식습관과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 소화 문제가 있거나 특별한 식이 요구사항이 있는 경우 의사 또는 영양사와 상담하여 맞춤식이 계획을 수립하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소화가 잘되는 음식으로는 요구르트, 바나나, 죽, 샐러드, 구운 닭가슴살, 생선, 꿀, 아보카도, 쌀밥 등이 있습니다. 이들은 소화를 돕고 몸에 부담을 덜 주는 경향이 있습니다.
