특별히 소화가 잘되는 음식이 있을까요?

Question

제가 체해서 어제 하루종일 뭘 못먹었어요. 체한 느낌은 좀 오늘 덜해서 점심부터 간단한 식사를 하려고 하는데 좀 소화가 잘되는 거 위주로 먼저 먹어보기 시작하려고요. 뭐가 소화가 잘되는 음식일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

과일과 채소는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화에 도움이 됩니다. 특히 무색의 채소와 과일은 소화에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 예를 들어, 배, 사과, 당근, 브로콜리 등이 있습니다. 또한 충분한 수분을 섭취하는것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 체한 느낌이 있다고 하면

소화가 잘되는 죽이나 누룽지 부터 드시는것이 소화에 어려움이 없을것 같습니다.