포만감을 느끼고 소화가 잘되는 음식이 무엇이 있을까요?

Question

요즘 소화가 잘 안되고 배가 더부룩 한것 같은데요.

그래서 1끼 정도만 먹고 있는데 마냥 굶는 것은 좋지 않아 보이는 것 같습니다.

혹시 포만감을 느끼면서 소화가 잘되는 음식이 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

포만감을 느끼고 소화가 잘되는음식이 무엇일까 

궁금하시군요

고구마 삶은계란 양배추쌈 요거트 견과류 정도가

아그리고 오트밀삼계죽 이게진짜 포만감이 장난아입니다

아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요

화이팅하세요!!!

Answer 2

포만감에는 양배추계란말이가 최고인 것 같습니다. 영양적으로도 조화가 좋습니다.

양배추를 곱게 채썰어서 계란과 섞어서 부쳐서 식사대용으로도 좋고 포만감 있게 드실 수 있습니다.

Answer 3

저는 개인적으로는 닭가슴살, 삶은계란, 스프레드에그, 그릭요거트, 요거트, 샐러드, 샐러드포케, 오트밀, 그래놀라, 야채브리또 같은 걸 먹으면 포만감도 있고 속도 편하더라구요!

Answer 4

안녕하세요! 소화가 잘 안되고 배가 더부룩하셔서 걱정이 많으시겠어요. 포만감을 느끼면서도 소화가 잘되는 음식으로는 오트밀, 바나나, 고구마, 그리고 요거트가 있습니다. 오트밀은 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고, 바나나는 소화에 좋은 효소를 포함하고 있어요. 고구마는 포만감을 주면서도 소화가 잘되고, 요거트는 프로바이오틱스가 있어 장 건강에 도움이 됩니다. 이러한 음식을 섭취하시면 소화가 좀 더 편안해지실 거예요. 도움이 되셨길 바랍니다!

Answer 5

쌀국수나 파스타도 잘 되긴하는데 죽이 가장 소화가 잘 되는것 같아요 따뜻하고 포만감있고 그래서 죽을 추천해드리고 싶습니다..!

Answer 6

고구마 감자요

실제로 제가 먹어본 바로는 그랬습니다

건빵도 있는데, 건빵은 목이 메어서 열외로 하겠습니다

조상들이 전쟁 때 괜히 감자 먹은 게 아닌 듯 합니다

Answer 7

저 요즘 다이어트 하면서 점심도 안먹고 커피 한잔 먹고 있는데요

그러다 배고프면 그 견과류 1팩으로 파는거 있잖아요?

견과류가 진짜 포만감이 좋습니다. 견과류 한번 드셔보세요!

Answer 8

포만감을 느끼면서도 소화기관에 부담을 주지 않는 음식으로는 닭가슴살, 연어, 계란, 현미, 사과 등이 있습니다. 위 음식들은 영양소도 풍부합니다.

Answer 9

포만감 느끼는 음식은 계란, 단호박, 아몬드, 보쌈, 쌀국수 ,오트밀,다크쵸콜릿 등등이 있는데요,대체적으로 소화도 잘돠는 음식들 입니다.