건강관리
올리브 오일 부담없이 간편하게 매일 먹는법?
올리브오일을 간편하게 매일 먹고싶습니다 빵 찍어먹는거랑 과일 갈아먹는거랑 샐러드 드레싱 말고 다른방법으로 매일 먹는법이 있을까요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 빵이나 샐러드에 넣어서 먹는 경우가 대부분인데 꼭 어디에 넣지 않아도
그냥 숟가락으로 한스픈씩 드시는 방법도 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
매일 아침 공복에 성인 밥숟가락 기준으로 2스푼 혹은 소주잔 반잔 정도의 양을 드셔야 올리브오일 효능을 극대화 시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식품과 함께 섭취하셔도 되지만 그게 어려우시다면 올리브유만 한숟갈 드셔도 좋습미다.