건강관리
올리브오일을 그냥 먹기도하는건 왜일까요?
올리브오일이 좋다고해서 오일을 그냥 한두숫가락씩 마시는 분들도 있더라구요. 올리브오일의 어떤점때문에 그냥 먹기도 하는걸까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.올리브 오일에는 올레산, 리놀레산 등 건강에 좋은 작용을 하는 지방산이 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
올리브오일은 불포화지방산함량이 높은 식물성오일이기때문에 심혈관건강 및 두뇌건강 등에 도움을줄 수 있어 그냥 섭취하기도합니다
안녕하세요.
올리브 오일을 먹는 이유는 심혈관 건강, 혈당 조절, 염증 감소, 피부 건강, 그리고 소화 기능 개선에 도움이 되기 때문입니다.
이를 위해 공복에 1~2큰술을 섭취하거나 샐러드 드레싱으로 사용하고, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 그러나 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으며, 식이섬유 함량이 높아 위장이 약한 사람은 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
올리브오일 같은 경우는 불포화지방산이 많이 들어 있습니다(오메가3, DHA) 등이 들어 있기 때문에 콜레스테롤은 물론 혈관 건강에도 도움을 많이 주기 때문입니다
