피로감을 줄이고 면역력을 높이기 위한 건강한 식습관과 보충제 선택 기준은 무엇인가요??

Question

피로감을 줄이고 면역력을 높이기 위한 건강한 식습관과 보충제 선택 기준은 무엇인가요??

균형 잡힌 영양 섭취를 위해 어떤 식단을 구성해야 하며 피로회복과 면역 강화에 도움이 되는 필수 영양소는 무엇일까요??

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

피로감을 줄이고 면역력을 높이기 위해서는 항산화제 비타민 등을 같이 먹으면 좋아요

식품으로는 과일, 채소, 생선 등이 좋답니다.