청량고추를 많이 먹어도 될까요?
요즘 청량고추에 완전빠져서 밥을 먹을때 3개정도 먹고 국에 1개정도 추가해서 먹고
있습니다.
먹으면 땀도 나고 시원한거 같아 매력에 빠졌는데 이렇게 계속먹어도 될지 염려가
되어 질문 드립니다.
아무래도 속에 자극적인것이 들어가면 안좋을것 같아서요..
참고로 매일, 저녁때마다 청량고추를 즐겨 먹습니다.ㄷ
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
청양고추만 먹는것이 아니라 향신료처럼 첨가해서 먹는것이라면 크게 관계 없습니다.
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
1. 감기예방 및 면역력 강화
청양고추에는 비타민C가 풍부하게 들어있기 때문에 면역력 강화 및 감기예방에 도움이 될 수 있습니다.
2. 암을 예방하고 억제
청양고추의 매운맛은 캡사이신 때문인데요,캡사이신은 암이 퍼지는 것을 막아주며 암세포가 성장하는 것을 방해한다고 알려져 있기 때문에
암을 예방하고 억제하는데 도움이 된다고 합니다.
3. 뇌기능 활성화에 도움
매운맛은 뇌의 신경을 자극하여 통증을 억제하는 엔돌핀을 분해시킨다고 알려져 있어 스트레스를 받아 지친 몸에 좋고 두뇌활동을 자극하여 활성화에 도움이 된다고 합니다.
4. 소화기능에 도움
캡사이신의 매운맛은 위장에 기생하는 좋지않은 균들을 살균하고 장을 자극하여 소화액 분비를 촉진시키는 효능을 가지고 있기 때문에
음식을 먹어도 소화가 잘 되지 않는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.
5. 시력회복 및 개선에 도움
베타카로틴 또한 풍부하기 때문에 야맹증 개선에 도움이 될 수 있으며 비타민A 및 비타민C, B가 풍부해서 시력을 보호하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
아무리 몸에 좋고 소화기능에 도움이 된다고 해도
너무 과하게 섭취하면 당연히 부작용이 생길 수 있습니다.
청양고추를 다량 섭취하게 되면 위의 점막을 손상시켜 위염 및 위궤양이 올 수 있으며 간기능의 문제도 생길 수 있으니 적정양을 섭취하시길 바랍니다.
