비 오는 날 너무 우울하고 아무것도 하고 싶지 않을 때 어떻게 하죠?

Question

안녕하세요.

비 오늘 날만 되면 아무것도 하고 싶지 않아서 질문 올립니다.

출근도 하고 싶지 않고, 정말 아무것도 하고 싶지 않아요.

그냥 하기 싫다가 아니라 몸도 마음도 움직이지 않은 느낌입니다.

일상생활에 지장이 갈까봐 매일 일기예보를 보면서 비 오늘 날에 휴가를 쓸지

진지하게 고민하면서 보내는 중입니다.

갑자기 그런 게 아니라 어렸을 때부터 지속적으로 경험했습니다.

고민이 많이 되어서 질문 올립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과거부터 크지는않지만 우울증세가있는듯합니다

먼저 비가온다고 휴식을하는건피하는게좋습니다

지속적으로 휴식을하다보면 날씨에만집중하게되어 더욱무기력해질수있습니다

또한평소운동을 꾸준히해보세요

즐거운 생각이나 활동을해보는것도좋을겁니다