건강관리
팥의 효능이 무엇인가요? 다이어트에 효과가 있나요?
팥이 다이어트에 좋다고 들었습니다.
맞는 말 인가요?
팥이 속이 부대끼긴한데 몸에 좋은 효과가 많다고 해요.
효능이 어떤게 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
팥에는 장을 편안하게 해주고 당뇨에도 좋습니다. 그리고 사포닌 성분이 있어서 콜레스테롤을 낮춰주고 노화방지나 면역력에도
도움을 많이 줍니다.
안녕하세요.
질문자님께서 알고 계신 것과 같이, 팥은 다이어트에 좋은 음식입니다. 팥에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주고, 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다. 또한, 팥에는 안토시아닌과 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포의 노화를 방지하고, 각종 질병 예방에 도움이 됩니다.
팥에 함유된 섬유질이 많이 있어, 속이 부대끼는 경우가 있습니다. 섬유질은 수분을 흡수하여 부피가 커지기 때문에 속이 불편할 수 있는 것입니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
팥에 든 안토시아닌과 사포닌이 장을 자극해 변비에 좋습니다. 식물섬유 성분이 많은 껍질도 먹는 것이좋습니다.
다이어트에도 효과적인데 조금만 먹어도 금세 포만감을 느끼고 팥이 이뇨작용을 도와 몸속 불필요한 수분을 배출시키기때문입니다.