운동 시간은 나이에 따라 달라야 하는건지?

Question

제 나이가 50 대 인지라 문득 이런게 궁금해 집니다.

운동 시간을 보통은 한 두시간 정도 잡고 하긴 합니다만

보통은 숨이 찰 정도가 적당하다고도 이야기를 들었습니다.

그런데 혹시 나이때에 따라서 지켜져야 할

운동 시간들 너무 오래 하면 무리 이거나 하는 그런 나이때가 과연 있는 걸까요?

사람에 따라 좀 틀리긴 하겠습니다만?

있다면 그 나이때가 대략 60대? 70대?

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

사람의 신체 조건에따라 달라지기는 하나

나이에 따라 달라지지는 않습니다.

평균 대부분 일반인에게는 하루 1~2시간의 운동이 적당합니다.