긴장을 너무 많이 하면서 살고있대요!

Question

성별

여성

나이대

20대

복용중인 약

비염

방금 한의원에 갔다왔는데 긴장을 너무 많이 하고 스트레스도 너무 심하고 에너지를 너무 많이 써버렸다 다 써버렸어 하시면서 그래서 지금 제 몸에 에너지가 없대요ㅠ 긴장 덜 하고 스트레스 덜 받으면서 사는 법.. 저는 잘 모르겠어요ㅜ 잘 쉬는 법 좀 알려주세요~~!

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 스트레스를 많이 받고 긴장된 상황에 지속적으로 노출되다보면 자율신경계 중 교감신경이 과잉되면서 각종 신체화 증상이 나타날 수 있습니다. 꾸준히 복식 호흡이나 명상을 해보시는 것이 좋으며, 반신욕이나 족욕을 통해 긴장된 몸과 마음을 이완시켜보는 것도 좋아보입니다. 컨디션을 고려하면서 가볍게 산책을 해보시는 것도 좋으며, 독서나 일기를 써보는 등 정적인 활동을 해보시는 것도 차분해지고 생각을 정리하는데 도움이 됩니다. 올바른 생활습관과 함께 침, 뜸, 부항, 약침, 한약 등의 한방 치료를 병행한다면 보다 빠르게 좋아질 수 있습니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

애쓰시지 말고 충청도식 기려~ 정신을 가져보셔유. 폰끄고 멍때리는게 입니다. 에너지는 애써 채우는게 아니라 비워낼때 고이는 법이니 오늘만큼은 그저 쉬고 싶은 사람으로만 계셔 보세요. 푹자고 나면 반짝이는 기운이 다시 차오를 겁니다. 보약보다 잠이 보약입니다.