왼쪽팔로 피를 뽑았다면 오늘 상체 운동을 피하는 것이 좋나요?

Question

오늘 건강검진을 하면서 왼쪽팔로 피를 뽑았습니다. 크게 몸에 이상은 없지만 아무래도 피를 뽑았다는 부분에서 고강도 웨이트 운동을 해도 될까 싶은데 왼쪽팔로 피를 뽑았다면 오늘 상체 운동을 피하는 것이 좋나요? 요가같은 운동은 괜찮겠죠?

Answer 1

피 뽑은 당일에는 고강도 상체 운동은 무조건 피하는 게 좋습니다. 피 뽑은 자리가 겉으로는 아물어 보여도 속에서는 혈관이 아직 덜 닫혔을 수 있는데, 무거운 거 들다가 압력이 가해지면 멍이 크게 들거나 다시 피가 날 수 있거든요. 요가처럼 가벼운 스트레칭 정도는 큰 무리 없겠지만, 웬만하면 오늘 하루는 푹 쉬고 내일부터 다시 달리는 게 안전합니다.

Answer 2

예 맞습니다

피를 뽑았으면 사실 오늘 하루는 고강도

웨이트 트레이닝 은 사실 안하시기를 추천드립니다

만약 하신다면 가볍게 하체만 하세요

Answer 3

오늘 왼쪽 팔에 피를 뽑으셨다면 운동은 하루쯤 쉬는 편이 좋을것 같아요. 피를 뽑은후 운동을 자제하는 이유는 지혈 방해와 혈종 유발 가능성 때문입니다.

특히 근력 운동이나 고강도 운동은 피해야 하며 가벼운 산책정도는 괜찮을듯 싶네요.

또한 피를 뽑고 난후 바로 샤워를 하는 것도 좋지 않습니다.

지혈을 방해하는 운동이나 샤워는 어느 정도 시간이 지난후에 하시거나 지혈이 완전히 멈춘후 하시기를 권장합니다.

Answer 4

채혈을 하면 몸속에 혈액량이 감소하면서 산소 운반 능력이 저하되어서 그렇습니다. 근데 단순 채혈 뭐 엄청 많이 채혈을 한거에 해당하는거고 그게 아니라 단순히 채혈얼마 많이 하지 않은 경우는 피만 멈추면 운동해도 되는데 혹시 몰라서 쉬시는것이 좋다고 하는 것입니다. 너무 빡세게 하지 말고 몸생각해서 조금 덜빡세게하시면 좋을 듯합니다.

Answer 5

아무래도 피를 뽑으면서 한쪽팔에 무리가 가 있는 상태라고 볼 수 있는데요.

그럴 때에는 하루정도는 쉬어주면서 회복을 하시는게 좋을거같아요. 팔을 쓰지않는 운동이라면 괜찮을거같습니다.