여자 아랫배와 허벅지 살을 빼려면 어떤 운동을 주로 해야 할까요

Question

헬스장을 다니면서 현재 5개월차 15키로 정도 감량 했습니다

그래도 하체 비만이고 아랫배가 뽈록해서 문의드립니다

아랫배와 허벅지살을 빼려면 어떤 노력을 집중적으로 해야할까요

Answer 1

안녕하세요 지나가는 사람입니다

아무래도 하체 운동과 코어 운동을 하시는게 좋습니다

헬스장에 운동기구가 많을테네 하체 운동을 기구를 쓰시고

코어 운동으로는

턱걸이에 매달린채로 다리를 들어올리는 운동이 코어 에 가장 강한 자극을 주는 운동이에요