유산균은 식전식후, 언제 먹는 게 좋을까요?

Question

유산균은 우리나라 사람들이 많이 구매하는 건강기능식품 중 하나인데요. 일어나서 바로 먹긴하는데

과연 맞는 복용방법인지 궁금합니다.

유산균은 식전식후, 언제 먹는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 현명한나무늘보206입니다.

가장 권장되는 유산균 먹는 시간은 오전 공복에 물과 함께 먹거나 물 없이 먹는 것입니다. 유산균은 음식물을 소화할 때 분비되는 위산에 의해서 쉽게 파괴되는 단점을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 위산의 분비가 가장 적은 오전 공복에 섭취해야 유산균의 생존률을 높일 수 있습니다.