건강관리
유산균 들어있는 제품은 언제 먹는게 좋을까요?
야쿠르트나 아님 유산균 들어간 제품은 보통 언제 먹는게 좋을까요?처음에 일어나자 마자 물대신 먹곤 했는데 이게 좋은 건가요?정보 공유 부탁드립니다
4개의 답변이 있어요!
유산균은 위산과 담즙산에 취약하기 때문에 음식이 소화되는 과정에서 쉽게 소멸합니다.
따라서 식사 직후에 섭취할 경우 유익균이 장에 도달하기 전에 죽기 때문에 효과를 보지 못하는 경우가 많아요. 식전 공복 상태에서 드시는게 가장 효과적인데,
아침 기상 직후 공복상태에서 드실 경우 속쓰림 증상이 생길 수 있으니 아침에는 식사 중간에 드시는 걸 권해드립니다.
안녕하세요
공복에는 미지근한 물 한잔을 먼저드시길 권장드립니다. 이후 유산균이 함유되어있는 유제품 섭취를 권장드리겠습니다.
유산균 같은 경우는 아무 때나 드시는 것보다는 아침에 일어나자마자 공복상태에서 드시는 것이 제일 효과적으로 먹는 방법 중에 하나입니다
유산균은 공복 상태에서 섭취할 경우, 위산 분비가 적어 생존율이 높고, 식사 후 섭취하면 장 운동 증가로 유산균이 장 점막에 더욱 효과적으로 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 취침 전에 섭취하면 숙멱ㄴ을 통해 장내 증식에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 개인의 소화 패턴과 유산균의 종류, 건강 상태 등을 고려하여 적절하게 본인에게 맞는 섭취 시점을 선택하는 것이 중요합니다.