유산균은 언제 먹는게 좋은가요

안녕하세요. 잡상식마스터입니다.

유산균은 아침 공복에 먹는것이 가장 위산과 담즙에 의하여 손상되지않아 좋습니다.

다른식품과 같이드시는것보다는 유산균 제품에 설명서대로 복용하시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 정연곤 과학전문가입니다.

유산균은 산성에 약하기 때문에

우리 위에서 산성이 가장 높은 시기인 아침 공복 보다는

저녁식사 전 공복이 좋습니다.

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

유산균은 위산에 약한 공통점이 있습니다. 하지만, 회사에 따라 유산균의 코팅에따라 위산에 영향을 받지 않는다고 광고를 하고 있습니다.

기본적인 위산에 약한점을 고려하여 위산이 가장적은 아침 공복+ 물한잔 하고 난후 유산균을 복용해주시는게 가장 좋은 방법입니다.

또한 프리바이오틱스는 유산균(프로바이오틱스)의 먹이로 장정착률을 높혀줍니다.