날이 너무 더운 날에 할만한 운동은 어떤게 있을까요?

Question

안녕하세요^^ 레몬중독자입니다.

요즘 아직까지도 날이 너무 더워서 힘든데요 ㅡㅜ

이렇게 날이 더운 날에는 어떤 운동을 하는게 좋을까요??

Answer 1

아무래도 밖에서 운동하는 것은 너무 힘들 것 같고요 실내에서 필라테스나 요가를 해 보시는게 어떨까요 그게 땀도 조금 나고 더 좋은 거 같아요

Answer 2

안녕하세요.

날이 더울 때에는 실내에서 할 수 있는 운동이 좋습니다. 요가나 스트레칭, 실내 자전거, 수영과 같은 운동을 추천 드립니다. 야외에서 해야 한다면, 아침이나 저녁 시간대에 시원한 공기를 맞으면서 하는 것이 좋습니다.

Answer 3

아무래도 실외 무더위 속에서 할만한 운동은 제한적인 것 같습니다.

실내에서 할 수 있는 운동으로는 베드민턴, 당구, 스크린 골프가 있으며 가장 접근성이 쉬운 운동으로는 요가, 필라테스, 헬스가 적합한 것 같습니다.

Answer 4

날씨가 더운 날에는 집이나 실내에서 운동을 하는 것이 좋습니다.

홈트레이닝이나 헬스장에서 운동을 하거나

아니면 체육관에 가서 배드민턴, 탁구 등 이런 운동들도 좋은 것 같습니다.

Answer 5

외부에서 하시는 운동보다는 날이 더울때는 집에서 매트를 이용하여 스트레칭과 폼롤러를 활용하거나 밴드를 활용하여 가볍게 운동하시는 것을 추천드립니다.