샤워(목욕)시 찬물, 따뜻한물 가운데 고민입니다.

Question

성별

남성

나이대

25

평소에 헬스운동을 자주 하면서 팔꿈치나 어깨같은곳이 조금씩 아픈데요

샤워할 때 찬물로 하는것이 관절에 좋다

따뜻한물로 해야 근육이 이완되면서 좋다

이런 얘기를 들었는데 결론은 온도를 어떻게 맞출지가 고민입니다.

피부에는 미지근한 물이 무조건 좋다고는 하는데 운동때문에 통증에 좋은 온도를 찾고싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

온도 자체가 근육에 큰 의미는 없을것 같습니다. 운동을 많이해서 근육이 열이 날때는 약간 시원한물로 해주시고, 운동직후가 아니라면 따뜻한 물로 해주셔도 될거같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

목욕하는 물의 온도가 특별하게 영향을 끼치지는 않습니다

굳이 말하자면 미지근한 온도의 물이 가장 좋습니다.

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 3

관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적으론)

따뜻한 물로 샤워하는 편이긴 합니다.

어느정도 근육이 이완되고 나면, 시원한 물로 바꾸기도 하고요

Answer 4

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

샤워시 의 물온도가 운동후의 통증에 직접적으로 관련이 있어 어느 한쪽이 더 이득이 있는지는 의학적으로 증명된 결과는 없으며 큰 상관이 없다고 보시는 것이 맞겠습니다.