스포츠·운동
운동후 샤워 물 온도는 어느정도가 적당한가요?
근력운동 후에 찬물과 따뜻한물중에서 어떤걸로 하는게 유리한가요?
근육이 찢어지고 회복되면서 근육이 성장한다고 하는데 찬물로 하는게 회복에 좋다고 하던데 근육 성장에도 찬물 샤워가 좋은가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 했을 때나 그냥 샤워를 했을 때 물의 온도는 우리 사람 체온의 온도와 가까울수록 좋다고 합니다. 사람 체온이 36.5 도이니까 이 온도에 가장 근접한 온도가 샤워할 때 가장 적당한 물 온도 라고 할 수 있습니다.
안녕하세요.
샤워시에 찬물이나 더운물 차이에
따른 연향은 크지 않는걸로 알고
있습니다.
보통 샤워는 미지근한물로 하시는게
제일 무난하다고 하니 본인이 좋아하는
물 온도로 맞춰서 샤워 하시는걸 추천
드립니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
운동 후 샤워는
찬물
, 뜨거운 물? 정답은 찬물. 운동 후 찬물로 샤워하면 여러 가지 이점이 있습니다.운동을 하게 되면 근섬유가 미세하게 찢어지면서 염증을 유발하고 이 염증은 근육통을 만듭니다.