쇼핑중독에 대해서!!!!ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

Question

제가 쇼핑 중독인거 같아요 아니면 핸드폰 중독이거나.

뭐 살것도 없는데 계속 쇼핑몰을 구경하고

아니면 인스타를 구경하고.

지금 이걸 좀 해야지!! 그러면서 앉았는데

다시 폰으로 마트 쇼핑을 하고 있고 ㅜㅜ

심각한거 같아요ㅜㅠㅠㅠㅠ 언그러고 싶은데

정말 계속 그렇게돠요ㅠㅠㅜㅜ

끊어낼 방법 없나요??

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

쇼핑 중독이나 핸드폰 중독은 현대 사회에서 흔히 발생하는 문제입니다. 이러한 중독은 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 자신도 모르게 많은 시간을 낭비하게 됩니다. 쇼핑 중독의 경우, 물건을 구매하는 행위 자체가 스트레스 해소나 일시적인 기쁨을 주기 때문에 반복적으로 이를 찾게 되는 경향이 있습니다. 핸드폰 중독도 비슷한 맥락에서, 끊임없는 정보와 자극을 제공하는 SNS나 쇼핑몰을 통해 일시적인 만족감을 느끼게 됩니다.

중독을 극복하기 위해서는 먼저 자신의 행동 패턴을 인식하고, 이를 조절하려는 노력이 필요합니다. 예를 들어, 쇼핑 중독을 줄이기 위해서는 쇼핑몰 앱을 삭제하거나, 특정 시간대에만 핸드폰을 사용하도록 제한하는 방법이 있습니다. 또한, 새로운 취미를 찾거나 운동을 통해 시간을 보내는 것도 좋은 방법입니다. 핸드폰 중독의 경우 SNS 사용 시간을 제한하는 앱을 활용하거나, 가족이나 친구와의 시간을 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이러한 방법들을 통해 조금씩 자신의 행동을 조절해 나가길 권장드립니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참조만 하세요. (대면 상담을 추천드립니다)

일상 생활에 지장이 있을 정도라면 정신건강의학과 방문하여

우울 / 불안 등의 정신과적 문제로 인하여 (자가 치료 차원에서) 쇼핑에 열중하시는 건지

아니면 그냥 쇼핑 관련 중독?인지 감별이 필요하고

정신과적 상담/약물 치료나 쇼핑관련 접근성을 차단 (핸드폰 , 카드, 동선 등등)이 중요할 듯 합니다