예전에는 하루에 커피 10잔을 셨는데도 잠을 잘 잤어요

Question

커피를 아무리 마셔도 잘 잤는데 요즘 들어서 커피 한 잔에도 새벽까지 잠을 못자고 눈이 아파요 잠자려 노력하면 더 눈이 말똥말똥해져요

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

뭔가 신체적으로 크게 변화가 있으신가봅니다.

스트레스를 많이 받으신다든지 체질적으로요.

일단은 커피를 줄여보시는게 좋을듯 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 팔팔한파랑새42입니다.

저도 님과 같은 증상이에요. 그래서 하루 한잔정도만 마시고 그것도 오후 2시 이전에만 마이려고 노력합니다. 그러면 자는데는 문제 없더라구요 또한 면역력 증진을 위해 걷기운동과 근력운동을 하고 있어요

Answer 3

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

예전보다 덜 바쁘게 살고 스트레스도 많이 받고 계시진 않으신가요? 활동이 많고 스트레스가 적으면 잠은 잘오게 돼있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 입이방정입니다.

나이가 들면서 체력이 떨어져 카페인에 대한 저항력이 떨어져서 카페인이 잘 듣는것일수도 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 깜찍한가젤254입니다. 카페인을 줄여보세요 저도 한잔만 마셔도 잠못자는 1인입니다 그래서 디카페인 마십니다