왜 비타민C를 먹고나서 커피를 마시지 말라는 걸까요?
최근들어서 비타민C를 비롯해서 다른 영양제도 꼬박꼬박 챙겨먹고 있습니다.
특히나 비타민C를 꼭 챙겨먹다보니 구내염도 안걸리고 괜찮은 거 같아서 제일 먼저 챙겨먹곤 하는데 이게 커피랑 같이 먹으면 좋지 않다고 하더라고요.
비타민C의 성분과 커피가 서로 맞지 않는 이유때문인지 어떤 이유에서 함께 먹지 말라는건지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
커피는 비타민 C의 흡수를 방해합니다. 그리고 비타민 C를 복용하는 것도 위에 자극이 될 수 있는데 커피를 마시게 되면은 그 자극이 더욱더 심하게 되어 속쓰림 유발 가능성을 더욱 높이게 됩니다. 그렇기에 되도록이면 시간 간격을 두고 커피를 마시는 것이 좋을 것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우선 비타민 C 와 커피 둘다 위장장애를 야기할 수 있기 때문에 같이 복용하시는걸 피해주시는게 좋으며 비타민 C는 수용성 비타민이기 때문에 뇨로 배출이 됩니다. 커피의 카페인은 이뇨작용을 촉진하기 때문에 둘이 같이 복용시 비타민 C 의 효능을 저하시킬수도 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
약의 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 또한 위장장애를 일으킬 수 있어 시간 차를 두고 복용을 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
카페인이 비타민C의 흡수율을 떨어뜨릴 수 있고 안정성을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 같이 드시지 않는 것이 효율 면에서 더 좋습니다^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
같이 드셔도 됩니다. 뭐 이뇨작용이 있을 수 있으니 배설이 빨라지고 그런 내용이 있긴한데요. 크게 의미가 있지는 않습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
커피는 이뇨작용이 있어 비타민씨와 함께 복용시 비타민씨 배출이 증가할수 있고, 두가지 모두 위산분비를 자극하여 속쓰림 증상이 유발될수 있기에 함께 복용은 하지 않는 것을 권장드립니다.
비타민씨 섭취후 1시간이상 간격을두고 커피를 권장드립니다.
만족스런답변이셨길 바랍니다.
@평가@ 감사합니다. 항상 건강하세요^^