커피가 심혈관질환의 위험을 낮춰준다고 하던데 어떠한 성분때문인가요?

Question

커피를 적당히 마셔주면 심혈관질환의 위험을 많이 낮춰준다고 하던데요.커피의 어떠한 성분때문에 그런건가요?커피를 매일 마셔주는게 도움이 될까요?

김민성 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김민성 의사입니다.커피가 심혈관질환의 위험성을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 커피에 포함된 여러 성분들이 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는데, 주요 성분은 폴리페놀과 카페인입니다. 커피는 적당한 양을 섭취할 경우 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 과도한 커피 섭취는 불안, 불면증, 심박수 증가, 혈압 상승 등을 유발할 수 있어, 하루 3-4잔 이내로 섭취하는 것이 권장됩니다.

이정재 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 이정재 의사입니다.커피에 포함된 항산화물질인 폴리페놀이 활성화 산소를 낮춰주고 혈압 올리는 인자 작용을 억제해 혈압에 도움이 된다는 연구 결과가 있으며 카페인이 심박출량을 증가시키면서 나쁜 콜레스테롤  LDL 비율을 낮춰준다는 보고가 되어있습니다

김나영 의사 · Answer

안녕하세요. 김나영 의사입니다.커피에는 다양한 생리활성 물질이 포함되어 있습니다. 카페인은 심혈관 기능을 자극하고 혈관을 약간 확장시켜 혈액순환을 돕는 측면이 있습니다. 커피에 들어 있는 폴리페놀은 항산화물질로 염증을 줄이고 산화스트레스를 억제하며 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 클로로겐산이라는 물질은 혈당 조절과 지방대사에 긍정적인 영향을 미쳐서 심혈관 건강에 이롭습니다. 마그네슘 또한 혈압 조절이나 심박동 유지에 역할을 합니다. 연구에 따르면 하루 2~5잔 정도의 적당량 커피 섭취가 심혈관 건강에 긍정적 효과를 미칠 수 있다고 보고합니다. 하지만 하루 5잔 이상 섭취시 불안, 수면장애, 심박수 증가 등의 부작용이 도리어 나타날 수 있습니다. 심혈관 건강에 미치는 이점으로는 심근경색과 뇌졸중, 심부전 위험을 낮춘다는 보고가 있습니다. 그러나 카페인 대사 능력과 민감도는 개인차가 크기 때문에 사람마다 커피 효과는 다를 수 있습니다. 또 커피에 설탕이나 크림, 시럽 등이 첨가되는 경우 오히려 심혈관 질환 발생에 기여할 수 있습니다. 기저질환으로 위식도역류질환, 고혈압, 부정맥이 있는 경우 섭취량을 제한해야 합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

커피에 포함되어 있는 폴리페놀과 같은 성분이 항산화 효과가 있어 심혈관계 건강에 도움이 된다고 많은 사람들이 흔히들 이야기 합니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

커피의 폴리페놀 성분이 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데, 특히 항산화 작용을 통해 혈관 내 염증을 줄여주는 효과가 있어요. 하루 2-3잔 정도의 적당한 커피 섭취는 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있지만, 과다 섭취하면 오히려 부작용이 생길 수 있으니 주의가 필요해요. 특히 저녁 시간대의 커피는 수면을 방해할 수 있고, 위산 분비를 증가시켜서 속쓰림을 유발할 수도 있어요. 당뇨병이나 고혈압 같은 기저질환이 있으신 분들은 의사와 상담 후에 커피 섭취량을 조절하시는 게 좋을 것 같네요.

김록희 한의사 · Answer

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.커피의 항산화 성분인 폴리페놀 성분으로 인하여 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 될수 있습니다