커피 섭취와 암 사망률 관계가 있나요?

Question

블랙커피나 설탕·크림이 적게 들어간 커피를 하루 1~2잔 마시는 것만으로도 조기 사망 위험을 막아준다는 이야기가 있는데요, 맞는말인지요? 커피가 건강에 안좋다는 말도많고, 건강에 도움을 주려면 어떤방법으로 얼마만큼 마셔야 할까요?

Answer 1

안녕하세요

조기 사망 위험 낮아질 수 있다는 말도 있고 간암, 대장암 등 특정 암 위험 감소도 가능하다고 하는데 아직은 확실하게 단정짓기는 어려운 걸로 알고 있습니다.

커피 많이 마시면 카페인 때문에 심장 두근거림, 불안 등 나타날 수 있긴 해요.

따라서 권장 섭취량을 지키는 것이 좋으며, 일반적으로 하루 400mg 카페인이 적당하다고 나와있습니다. 아메리카노 기준 한 3잔 정도 될 거에요.

Answer 2

안녕하세요~석산화입니다~

최근 대규모 코호트 연구에서는 커피 섭취와 암 사망률 사이에 뚜렷한 연관성은 관찰되지 않았습니다. 일부 연구에서는 커피가 심혈관 질환 사망률 감소와는 명확한 연관을 보였으나 암 사망률과는 유의미한 차이를 보이지 않았습니다. 다만 커피의 항산화 항염증 효과가 일부 암의 발생 위험을 낮출 수 있다는 보고도 있습니다.

Answer 3

커피 섭취와 암 사망률 사이에는 뚜렷한 직접적 연관성이 없다고 하며 커피가 전체 사망률이나 심혈관 질환 사망률을 낮추는 데는 긍정적인 효과가 있다는 결과들이 다수 보고되고 있다고 하네요.

Answer 4

적당량의 커피 섭취는 일부 암의 사망률을 낮추는 데 도움이 될 수 있다

과도한 섭취는 건강에 부정적 영향을 줄 수 있고

개인의 건강 상태 간질환

심장병 위장질환에 따라 달라질 수 있다라고 언급했네요

하버드 의대 연구에선

매일 3~5잔의 커피를 마시는 사람은

간암 전립선암 구강암 자궁내막암 등의 사망률이 낮았다고 보고되었어요

Answer 5

커피가 항산화 효과 간건강증진 심혈관 질환예방을 한다는 연구결과는 있으나 암과의 정확한 상관관계는 알수없습니다.

하지만 커피는 마시는것만으로 (블랙기준) 이뇨작용에 탁월해 체내 노폐물을 소변등으로 배출하는데 아주 효과적이라 알려져있으며 앞서 말한 저런 효과로 인해 건강식품이라면 건강식품이라고 볼수도있는 식품입니다.

다만 남용은 카페인때문에 좋지 않습니다.

하루에 2~3잔정도가 적정량이라고 하니 참고하세요.

Answer 6

맞습니다. 연구에 따르면 블랙커피나 설탕 및 크림이 적은 커피를 하루에 1-2잔 마시면 심혈관 질환, 당뇨, 조기 사망 위험을 낮추는데 도움이 될수 있습니다. 항상환 성분과 대사 개선 효과 덕분입니다. 단 카페인에 민감하거나 위장 질환이 있다면 주의가 필요합니다. 하루 3잔 이하, 공복은 피하는게 좋습니다