아침 식사후에 꼬옥 과일 섭취 괜찮을까요?

Question

저희는 아침식사후 바로 3종류의 과일을 먹어요

식후 당이 올라간다고해서 걱정스럽지만 그시간대 아니면

잘 안먹게 되어서 매일 먹는데 어떻게 해야 건강을 잘 관리할수 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사 후에 과일을 섭취 하는 것은 참 좋은 것 같습니다. 하지만 과일에도 당분이 많이 들어 있기 때문에 세 가지를 드신다는 것은 조금 많이 섭취를 하시는 거 같습니다

되도록이면 각 식사후에 한가지씩만 드셔보시길 바랍니다.