안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 감정을 조절하기 위해서는 많은 연습이 필요합니다 최대한 감정 조절을 잘 해야 사회생활을 할 수가 있기 때문에 평소에 그런 감정을 잘 조절할 수 있도록 연습만이 살길입니다 화가 나면 조절을 할 수 있는 방법을 찾으셔야 합니다 그렇지 않으면 사회에서 계속 마이너스가 됩니다
아무래도 사람이라는 게 감정을 쉽게 다스리기는 쉽지 않아요. 특히나 슬플 때 슬플 때는 진짜 감정을 추스르는게 쉽지 않더라고요. 하지만 그럴 때는 눈을 감고 생각을 하세요. 지금 이 순간 내가 어떻게 해야 될지. 이성적인 판단으로 생각을 하시면 감정보다는 이성이 앞서기 때문에 지금 표출할려고 하는 감정을 어느 정도 막을수는 있을 거예요. 그러니까 그때는 잠시만 심호흡을 해 보세요. 그러면 쪼금은 감정적으로 행동하기보다는 이성적으로 행동할 수 있을 거예요
화나거나 슬플 때 감정을 잘 다스리지 못해 힘이 들고 감정이 안정적이지 않으면 제대로 올바른 판단이 하기 힘듭니다 우선은 슬플때와 힘이들때 다른 흥미있는 것에 관심을 가지고 행동으로 실천을 해야합니다 가만히 무기력하게 누워만 있고 귀찮아서 아무것도 하지 않는다면 더 힘들고 슬프고 우울증까지 올 수 있으니 본인만의 해소법을 찾아야해요 저같은 경우는 노래방가서 고음 소리지르기도 하고 노래 들으면서 산책하고 책이나 영화 드라마 그런 것에 집중하니까 나아지더라구여 여행도 좋습니다