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건강한 식단을 구성하기 위한 기본 원칙은 무엇인가요?
건강한 식단을 구성하기 위한 기본 원칙은 무엇인가요?
건강한 식습관과 식단 구성에 가장 먼저 신경 써야 하는 기본 원칙이 궁금합니다.
어떤 방법과 원칙이 중요 할까요???
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 친근한향고래53입니다.
탄수화물,단백질,지방을 골고루 섭취하도록 해주며 비타민 섭취도 되게끔 해주셔야 됩니다.
안녕하세요. 침착한호랑나비259입니다. 건강한 식단을 구성하기 위한 원칙은 5대 영양소를 골고루 섭취하는 것입니다. 단백질, 칼슘, 비타민, 탄수화물, 지방입니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
탄수화물 지방 단백질이 골고루 섞인음식 좋고요
야채가 필수인듯 보이고요. 그리고 제철음식 섭취도 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 맥쓰7입니다.
탄단지 적절하게 잘 삮어서 구성해야하구요. 살뺀다고 지방을 아에 섭취하지 않으면 호르몬 불균형으로 살이 더찔수 있으니 주의바랍니다