건강한 식단을 계획하는 데 유용한 방법과 조언 부탁드립니다.

Question

건강한 식단을 계획할 때 어떤 원칙이나 가이드라인을 먼저 설정해야 할까요??

하루 섭취해야 하는 영양소의 비율이나 균형을 어떻게 맞추면 좋을까요???

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물 지방 단백질이 고루 함유되어있는 식사를 하시고 미리 밀프렙 등으로 식사를 준비해두는것도 좋습니다