건강관리
건강을 위한 일주일 식단 짜는 방법이 있을까요??
건강을 위한 일주일 식단을 짤 때 어떤 점을 고려해야 할까요???
영양소 균형을 맞추기 위해 어떤 식품군을 포함하고 하루 섭취량을 어떻게 배분하면 좋을까요???
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
모든 끼에 최대한 영양성분을 고르게 분포하는게 좋긴한데요
특히 채소처럼 식이섬유가 있는 성분을 꾸준히 넣는게 좋답니다.
건강관리
건강을 위한 일주일 식단을 짤 때 어떤 점을 고려해야 할까요???
영양소 균형을 맞추기 위해 어떤 식품군을 포함하고 하루 섭취량을 어떻게 배분하면 좋을까요???
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
모든 끼에 최대한 영양성분을 고르게 분포하는게 좋긴한데요
특히 채소처럼 식이섬유가 있는 성분을 꾸준히 넣는게 좋답니다.