건강관리
일주일간의 식단을 계획하려면 어떻게 해야 하나요?
일주일간의 식단을 계획하는 것은 건강한 식습관을 유지하기 위해서 매우 중요합니다.
일주일간의 식단을 계획하려면 어떻게 해야 하나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일주일간 식단을 계획 하려면 자기에 어느 정도의 스케줄을 알고 있어야 됩니다.
그래야지 마니 어떤 행사가 있는 날은 운동이나 여러 가지 것들이 부족하기 때문에 다른 날에 더 채워야 되는 상황이 될 수 있으니까요
기본적으로 일주일에 운동은 세번 정도는 꼭 하셔야되고
단백질 섭취이나 탄수화물 비율은 1:1 정도로 유지 하시는 것이 좋습니다.
