입맛이 없을 때에는 어떤 음식을 먹어 주는 것이 좋은가요?

Question

안녕하세요

요즘 들어 몸에 기운도 별도 없고 입맛이 별로 없어 밥을 잘 먹지 않고 있는데요 이럴 때에는 어떤 음식을 먹어주면 입맛이 돌까요?

Answer 1

입맛이 없을 때는 신선한 

과일이나 채소를 포함한 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 레몬이나 자몽 같은 신맛이 나는 과일은 입맛을 돋우는데 효과적입니다. 또한, 국물 요리나 미소된장국과 같은 따뜻한 국물 음식은 소화에 도움을 주고 기운을 북돋아 줄 수 있습니다. 생강이나 마늘을 활용한 요리는 향이 강해 식욕을 자극하는데 유리하며, 마지막으로, 소량의 단백질이 포함된 간단한 스낵, 예를 들어 요거트나 견과류도 에너지를 보충하는데 도움이 됩니다.