고등학생 고혈압 전단계 심각한건가요

Question

최근 병원 갈일이 좀 있었어서(내과,정형외과)혈압을 재봤는데 135 76이 나오더라고요 그 뒤론 혈압이 신경쓰여서 각각 다른날에 2주정도에 걸쳐서 재봤는데 보통 수축기 130중후반 이완기 70중반정도가 나오더라고요 키 180 79이고요 고혈압 유전력은 없습니다. 평소에 짠음식 좋아하긴 하는데 문제가 될 만한 혈압인가요..

혈압 낮추는 법좀 알려주세요

채홍석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.일단은 체중을 빼시구요 운동을 하세요5키로 정도 감량을 해보시고 혈압을 측정해보세요아마 정상일 되지 않을까...생각합니다추천 좋아요 부탁드립니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.병원에서 혈압을 잴 때만 혈압이 높은 경우가 있습니다. 백의고혈압이라 하는데, 보통은 긴장해서 혈압이 올라갑니다. 수축기 혈압이 140 미만이라 걱정하실만한 단계는 아닐 것이라 예상되지만, 지속적으로 높아지는 경향을 보인다면 진료가 필요하겠습니다. 혈압을 낮추려면 덜 짜게 먹는 습관, 주 3회 이상 각 30분 이상의 유산소운동 정도를 시도해보시기 바랍니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.현재 측정된 혈압 수치(수축기 130mmHg 후반, 이완기 70mmHg 중반)는 정상 혈압(120/80mmHg)보다는 약간 높은 편입니다. 이는 '고혈압 전단계(Pre-hypertension)' 범위에 해당합니다.고혈압 전단계는 아직 고혈압으로 진단되지는 않지만, 생활습관 개선을 통해 혈압을 관리할 필요가 있는 단계입니다. 방치할 경우 추후 고혈압으로 진행될 가능성이 높아집니다.혈압을 낮추기 위해서는 다음과 같은 생활습관 개선이 도움될 수 있습니다:저염식 실천: 짠 음식 섭취를 줄이고, 싱겁게 먹는 습관을 들입니다.규칙적인 운동: 일주일에 150분 이상, 중등도 강도의 유산소 운동을 합니다.체중 관리: 비만은 고혈압의 주요 위험인자입니다. 적정 체중을 유지합니다.금연: 흡연은 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시킵니다.절주: 과도한 음주는 피하고, 알코올 섭취를 줄입니다.스트레스 관리: 스트레스를 건강하게 해소하는 방법을 찾습니다.위와 같은 생활습관 개선으로도 혈압이 조절되지 않거나, 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상으로 상승한다면 의사와 상담을 통해 약물 치료를 고려해야 합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

당장 문제가 될 정도로 높은 혈압은 아니긴 하지만 수축기 혈압이 고혈압 전 단계에 해당한다고 볼 수 있을 정도로 높게 측정되는 것은 맞습니다. 관련하여서는 최대한 관리를 하여서 더 상승하는 것을 예방해 보아야 하겠습니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.고등학생이시고 혈압이 수축기 130~139mmHg, 이완기 70~89mmHg 범위에 있다면 이는 고혈압 전단계(pre-hypertension)에 해당할 수 있습니다. 고혈압 전단계는 아직 고혈압으로 진단받기에는 경계선에 있는 상태지만, 이 상태가 지속되면 고혈압으로 발전할 위험이 높아질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 특히 젊은 나이에 고혈압 전단계가 확인되었다면, 건강한 생활 습관을 통해 혈압을 관리하는 것이 중요합니다.혈압을 낮추는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:짠 음식을 즐기시더라도, 나트륨 섭취를 줄이기 위해 가공식품이나 패스트푸드, 간식류의 섭취를 제한하고 집에서 음식을 조리할 때 소금 사용을 줄이세요. 과일, 채소, 전곡류, 저지방 유제품 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 특히 칼륨이 풍부한 식품은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 체중 관리는 혈압 조절에 중요합니다. 필요한 경우 체중을 줄이기 위해 식단을 조절하고, 규칙적인 운동을 실시하세요.