걷기 운동이나 골프운동도 근력운동 효능이 있을까요?

Question

나이들어 가면서 근력운동을 해야 한다고 합니다. 근력운동으로 헬스를 추전하고 있습니다. 그러나 걷기 운동이나 골프운동도 근력운동 효능이 있을까요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.걷기운동이나 골프운동은 근력운동에는 효과가 없습니다.근력운동은 별도로웨이트를 하셔야 효과가있습니다.

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 걷기 운동 골프 운동 근력 운동 효과가 충분히 있다고 보시면 됩니다 특히 걷기 운동 같은 경우에는 다리 근육이랑 복부 같은 곳에도 확실히 근력이 생기는게 느껴지는데요 골프도 계속 걸어야 하고 허리라든지 다리 등등 이런 것들을 많이 사용하기 때문에 도움이 많이 된다고 보시면 됩니다