가끔 이유없이 놀랄때가 있어서 여쭤봅니다~

Question

가끔 이유도 없이 깜짝깜짝 놀랄때가 있는데요

저도 모르게 물건을 떨어뜨립니다

아직까진 유리처럼 무거운 물건을 떨어뜨리진 않았는데요

저도 모르게 놀라는건 왜 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

가끔 이유 없이 놀라는 그 느낌이 궁금하실 수 있을 것 같습니다. 사실 놀람 반응 자체는 감정적이라기 보다는 몸에 에상치 못한 자극에 대한 반사적인 방어적 반응(자극-반응)에 가까울 가능성이 높습니다. 갑자기 큰 소리가 나거나 시야에서 움직임지 포찰될 때 뇌가 위험 여부를 판단하기 전, 몸이 먼저 반응하는 것이라고 설명될 수 있습니다.

다만, 뚜렷한 외부의 자극 없이도 그런 반응이 생긴다면 몇 가지 확인할 필요가 있습니다.

1. 피로나 수면 부족의 문제.

• 몸이 충분히 쉬지 못한 상태에서는 신경이 평소보다 예민하여 작은 자극에도 과반응하는 경우가 있습니다.

2. 스트레스나 긴장 상태가 누적

• 몸이 계속 비상 경계 태세(스트레스 상황)에 있으면 신경이 곤두선 상태로 유지되면서, 별일 아닌 자극에도 몸이 먼저 반응하는 상황이 나타날 수 있습니다.

3. 카페인 등 각성제 과다 복용

지금 질문으로는 질병인지 아닌지에 대해 판단할 수는 없습니다.

다만 놀람 자체가 문제라기 보다는, 그로 인한 일상에 곤란한 경험(집중력 저하, 대인관계 어려움)이 생기는지가 더 중요한 기준이라고 생각됩니다. 이에 일상의 어려움이 반복되거나, 일상의 유지가 어려우실 때에는 신경과 혹은 정신건강의학과에 꼭 내원하시여 정밀한 검진을 받아보시길 권고드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

깜짝 놀라면서 나도 모르게 물건을 떨어뜨리는 것은 근육이 갑작스럽게 경련 현상이 일어났을 때 발생합니다. 내가 깜짝 놀랄 때 순간적으로 몸에 힘이 빠져서 물건을 떨어뜨릴 수 있는데요. 이것을 근간대경련이라고 합니다. 또한 지금 질문자님이 심신이 피로하고 만성 스트레스로 인해서 피곤하고 예민해진 상태라면 가볍고 작은 자극에도 남들보다 더 깜짝 놀라서 물건을 떨어뜨릴 수도 있어요.