건강관리
하루에 만보식 걷는게 건강에 도움이 되며 살이 빠질까요.
안녕하세요. 붉은날다람쥐293근희입니다.
하루에 만보씩 걷는게 건강과 다이어트에 도움이 되는걸까요.
궁금하여 문의합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
체중 감량: 만보 걷기는 유산소 운동으로 체지방을 태우는 데 효과적입니다.
스트레스 감소: 자연 속 산책은 마음을 차분하게 만들어 스트레스를 완화시켜줍니다.
심혈관 건강: 정기적인 만보 걷기는 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
근력 강화: 적당한 걷기 운동은 다리 근육을 강화시켜 건강한 근력을 유지하게 해줍니다.
신체 대사 촉진: 만보 걷기는 신체 대사를 촉진시켜 에너지 소비를 늘려줍니다.
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루에 만보씩 걷는 것은 건강에 도움이 되고, 꾸준히 하면 체중 감량에도 효과가 있을 수 있으며 특히 만보 걷기는 심혈관 건강을 개선하고, 칼로리 소모를 촉진하여 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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