차가운 음식이 배탈이 생기는 이유가 따로 있을까요?
평상시에 차가운 아이스크림이나 얼음이 들어간 냉묜같은걸 먹고 나면 배가 아파서 화장실에 갈때가 많은데 가끔씩은 배탈때문에 고생한적도 있다보니까 혹시 왜 그런지 궁금해서 물어봅니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
차가운 아이스크림이나 음료, 음식을 많이 먹는 경우 찬 온도가 위장관을 자극하여 복통과 불편감을 유발 시킬 수 있고 소화 효소의 효율을 떨어뜨려 소화불량의 원인이 될 수 있으므로 건강을 위해서는 가급적 섭취를 피하고 따뜻한 음식을 먹을 것을 권합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 차가운 음식을 먹고 배탈이 나는 경험은 꽤 흔한 일입니다. 차가운 음식이나 음료가 위장에 들어가면 소화기관의 온도가 순간적으로 낮아지게 됩니다. 이런 급격한 온도 변화가 위장 운동을 방해할 수 있고, 그로 인해 소화불량이나 배탈이 나타날 수 있습니다.
이 외에도 찬 음식이 위장의 근육을 자극해 경련을 일으킬 수 있다는 이론이 있습니다. 또, 이런 음식을 먹은 후 체온이 급격히 떨어지면서 몸이 이를 정상적으로 되돌리기 위해 과도하게 에너지를 쓰게 되기도 합니다. 이 과정에서 장 운동이 활발해져 배탈이나 설사가 나타날 수 있습니다. 더군다나, 찬 음식을 소화시킬 때 위와 장에서 혈류가 달라지면서 복부에 불편함을 느낄 수도 있습니다.
만약 자주 이런 증상이 나타난다면 차가운 음식을 먹을 때 양을 조금 줄이거나, 온도가 약간 더 높은 상태로 섭취해 보는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 식사 전후로 따뜻한 음료나 음식을 함께 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들이 일시적으로 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
차가운 음식을 먹고 나서 배탈이 나는 이유는 위장관의 급격한 온도 변화와 자율신경계의 반응 때문입니다. 찬 음식이 들어오면 위와 장은 일시적으로 놀라면서 혈관이 수축하고, 소화기관의 움직임이 저하되거나 갑자기 활발해지면서 복통이나 설사를 유발할 수 있어요.
특히 위장이 예민하거나 과민성 장증후군이 있는 사람이라면 이런 반응이 더 쉽게 나타납니다.
또한, 찬 음식은 위액 분비를 일시적으로 억제해 소화를 방해할 수 있고, 장의 운동성을 자극해 설사를 유도할 수도 있습니다. 특히 얼음물이나 아이스크림처럼 아주 차가운 것을 공복에 섭취하면 위장이 더욱 민감하게 반응할 수 있죠
예방을 위해서는 찬 음식을 너무 급하게 먹지 말고, 소량씩 천천히 먹는 것이 좋습니다. 그리고 배가 차가워지는 걸 막기 위해 몸을 따뜻하게 유지하는 것도 도움이 되구요
평소보다 위장 기능이 약하다고 느껴진다면 찬 음식은 피하고, 위장을 보호하는 식습관을 지키는 게 좋습니다.