잠을 잘 자고 싶을 때 하면 좋을 게 있을까요?

심리적으로 불안한건지 걱정이 많은 건지 요즘 잠을 잘 못자서 고민이에요ㅠㅠ 평소에 캐모마일 차 많이 마시긴 하는데도 걱정이 많아서 그런지 잠이 잘 안와요 어떻게 하면 좋을까요?