밤에 잠이 잘 안 오는데 좋은 방법이 있을까요?

Question

제가 반에 잠을 자려고 누워도 한참 동안 잠을 못 자고 뒤척입니다.

밤에 잠이 잘 안 오는데 혹시 잠들기 전에 마시면 좋은 차가 있을까요?

아니면 좋은 향 같은 거는 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

사람마다 조금씩 다를수 있다 할수

있습니다

그러나 개인적으로는 반신욕을 하고

수면에 들면 수면의 질이 좋습니다

Answer 2

생각을 비우고 핸드폰과 멀리해주세요 그래도 힘들다 하면 조명을 바꿔보시는 것도 좋습니다 마그네슘 섭취로 도움을 받을수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 활달한뜸부기153입니다. 주무시기 전에 따뜻한 물로 샤워하시는 거 추천드려요. 샤워가 아니더라도 족욕도 도움이 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

잠이 안온다고 억지로 잠을 청해도 더 잠이 안오므로 그냥 장잘것을 포기하고 다른것을 핻ㆍ보만 나도 모르게 잠이 오곤합니다.

Answer 5

안녕하세요. 착실한생쥐입니다.

수면에는 라벤더차가 가장 좋습니다. 아니면 라벤더오일을 구입하셔서 취침전에 사용하시면 수면에

도움이 됩니다.