운동하면서 체중을 늘리는 식단은 어떤 식단이 있을까요?

Question

다름이 아니라 운동을 하면서 체중을 늘리기

위해서 무조건 많이 먹는게 정답은 아니라고

생각해서 다른 분들에 생각은 어떠신지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

체중을 늘리기 위해서는 근육의 양을 늘려야 합니다.

그리고 자주 먹어야 하고 고단백 식품 위주로 주로 드시면 도움이 됩니다.