가글은 물로 헹구는 것이 맞습니다. 다만 저 같은 경우에는 가글을 할 때에는 최소 2분에서 4분 정도 길게 합니다. 그냥 대충 헹구는 정도로 하면 효과가 없습니다. 그리고 가글을 하더라도 양치질은 꼭 해주셔야 합니다. 이 사이 사이에 낀 음식 찌꺼기는 가글만으로 해결이 안되니깐요. 그리고 가글이 끝나고 나면 가글이 입 구석 구석 퍼져나가도록 가글이 되어 있는 상태에서 양치 칫솔로 골고루 닦아줍니다. 저는 그런식으로 가글을 활용하고 있습니다. 물론 가글은 먹어서는 안되는 것입니다. 그렇게 가글을 사용하고 나서 예전에 치과에서 스케일링 받아야 할 정도로 잇몸이 부었다고 하였는데 가글 이후로는 잇몸도 붓지 않고 건강한 잇몸으로 식사를 하고 있어서 좋네요.