180센치 55키로인데 살이 찌고 싶어요

Question

제목에서 말씀 드렸다시피 180에 55키로인데 살이 안 찌네요.. 아무리 많이 먹어도 살이 안 쪄서 멸치라는소리도 많이 듣는데 이제 그만 듣고싶어요 살 찌는 방법 좀 알려주세요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단순히 식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘리는것을 추천해드립니다.

식사횟수를 적어도 4-5회로 늘려주시고,

4끼이상 먹는게 힘들경우 프로틴쉐이크 등을 식사 중간중간에 간식으로 드셔주세요.